Seši vienkārši Ajūrvēdas rīta rituāli, lai sāktu darbu

Rīti (īpaši vasarā) ir par agru sākumu, attīrīšanu, ķermeņa uzmundrināšanu un prāta stimulēšanu, piezemēšanos un dienas sagatavošanos, sacīja ajūrvēdas praktiķe Geeta Vara

Pranajama var palīdzēt atpūsties jūsu ķermenī. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Ir svarīgi sākt dienu uz pozitīvas nots. Līdzīgi ir svarīgi arī praktizēt noteiktus dzīvesveida ieradumus, lai rosinātu rītus. Saskaņā ar Ājurvēda , ir sešas rīta aktivitātes, kuras tiek uzskatītas par būtiskām veselīgam dzīvesveidam. Saskaņā ar Ajūrvēdas praktizētājas Geeta Vara teikto, šīs prakses, ko sauc par “Dinačarju”, palīdz attīrīt ķermeni no iekšpuses, vienlaikus nodrošinot tik ļoti nepieciešamo enerģiju.

The rīti (īpaši vasarā) ir par agru sākumu, ķermeņa attīrīšanu, uzmundrināšanu un prāta stimulēšanu, piezemēšanos un dienas sagatavošanu. Seši no pulksten 10 līdz 10 ir “Kapha” laiks, un enerģiju pārvalda ūdens un zemes elementi, un tāpēc mēs vēlamies ieviest pretējas īpašības, lai radītu līdzsvaru, sacīja Vara.

Viņa savā Instagram ierakstā uzskaitīja sešus principus.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Geeta Vara Ajūrvēda (geetavara)

Likvidēt

Zarnas, urīnpūslis un jebkur citur toksīni ir uzkrājušies vienas nakts laikā (ausis, deguns, mute).

Mēles skrāpēšana

Viegli nokasot mēle palīdz to notīrīt. Vienveidīga rozā krāsa norāda uz audiem, ko sauc par gļotādu. Tam jāpievieno arī eļļas vilkšana.

Pašmasāža

Ikdienas pašmasāža ir būtiska, nevis greznība (eļļas masāža vai ķermeņa sausā tīrīšana). Ir zināms, ka tas palielinās asins cirkulācija ķermenī un palīdz novērst ievainojumus.

Kustība

Veiciet kādu vingrinājumu. Jebkāda veida vingrinājums iesaistās muskuļos. Jūs pareizi izmantojat savu enerģiju (Surya Namaskar ir ideāls sākums), viņa ieteica.

Elpot un meditēt

Izvadiet smalkos toksīnus caur elpu, prāts , un emocijas (šim laikam ir īpašas jogas prakses), viņa minēja.

Zāļu tēja

Vispirms notīriet visus gremošanas toksīnus un aktivizējiet sistēmu ar vienkāršu tēju, citrona tēja , ingvera tēja vai pat fenheļa tēja.

Ko jūs domājat par šiem ajūrvēdas ieteikumiem?

kā izskatās filodendrs

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.