Palieciet hidratēts ar šiem detoksikācijas dzērieniem

Diēta, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, olbaltumvielām, taukiem un šķiedrveida ogļhidrātiem, var uzlabot ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu un radīt vispārēju līdzsvaru.

Izmēģiniet detoksikācijas dzērienus. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Ir ārkārtīgi svarīgi attīrīt ķermeni, un viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no toksīniem, ir sulas un šķidrumi, kas palīdz organismam tos dabiski izskalot. Aknām ir galvenā loma detoksikācija process, jo ir zināms, ka tā aizsargājošie enzīmi palīdz paātrināt izdalīšanās procesu. Neapvērstiem, detoksikācija uzlabo veselību un labklājību un pat veicina svara zudumu. Tomēr detoksikācijas procesiem joprojām nav daudz medicīniska atbalsta.

Saskaņā ar Nacionālo papildu un integrējošās veselības centru (NCCIH) ir veikts tikai neliels skaits pētījumu par “detoksikācijas programmām” cilvēkiem. Lai gan dažiem ir bijuši pozitīvi rezultāti svara un tauku zuduma, insulīna rezistences un asinsspiediena jomā, paši pētījumi ir bijuši zemas kvalitātes - ar pētījuma plānošanas problēmām, maz dalībnieku vai salīdzinošā pārskata trūkums (citu ekspertu novērtējums, lai nodrošinātu kvalitāti) , tas teica.

priežu veidi Virdžīnijā

Par to, ka trūkst ilgtermiņa pētījumu par detoksikācija , NCCIH teica, 2015. gada pārskatā tika secināts, ka nav pārliecinošu pētījumu, kas atbalstītu detoksikācijas diētu izmantošanu svara kontrolei vai toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. 2017. gada pārskatā teikts, ka sulu spiedes un detoksikācijas diētas var izraisīt sākotnējo svara zudumu zemā kaloriju daudzuma dēļ, bet tās mēdz izraisīt svara pieaugumu, kad cilvēks atsāk normālu uzturu.

Tomēr uzturs, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, olbaltumvielām, taukiem un šķiedrveida ogļhidrātiem, varētu uzlabot ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu un radīt vispārēju līdzsvaru. Līdztekus ir laba ideja saglabāt dzeramo ūdeni un vienmēr nodrošināt ķermeņa hidratāciju.

Un kādam, kurš nepietiekami patērē veggies , veseli graudi vai augļi, šie detoksikācijas dzērieni var palīdzēt.

Slavenību šefpavārs Lauks Dalal dalījās ar Amlas ingvera sulas recepti.

Skatiet šo ziņu Instagram

Amla ingvera sula Amla ingvera sula, Detox sula ir barojoša mikstūra, ko vislabāk dzert agri no rīta tukšā dūšā. Veselīga Amla sula ir laba svara zaudēšanai. Uzziniet, kā mājās pagatavot amla sulu. Ziniet arī noslēpumu, cik daudz amla sulas dzert katru dienu. Pagatavošanas laiks: 10 minūtes Gatavošanas laiks: 0 minūtes Kopējais laiks: 10 minūtes Pagatavo 2 mazas glāzes Sastāvdaļas Amla ingvera sulai 1/2 tase deseeded un rupji sasmalcinātas amla (indiešu ērkšķogas) 1 tējkarote rupji sasmalcināta ingvera (adrak) 1/4 tējk sāls Amla ingvera sulas pagatavošanas metode Lai pagatavotu amla ingvera sulu, maisītājā samaisiet amlas un ingveru kopā ar ¼ glāzi ūdens un samaisiet līdz viendabīgai masai. Izkāšiet to ar sietiņu dziļā bļodā. Pievienojiet sāli un labi samaisiet. Ielejiet to 2 atsevišķas glāzes. Nekavējoties pasniedziet amla ingvera sulu. #amlajuice #amla #ingger #juice #healthyjuice #weightloss

Ziņa, kuru kopīgoja Lauka Dalal receptes (@tarladalal) 2019. gada 25. decembrī plkst. 20:40 PST

Amla ingvera sula: Detox sula ir barojoša mikstūra, ko vislabāk lietot agri no rīta tukšā dūšā. Veselīga Amla sula ir laba svara zaudēšanai, viņa parakstīja savu ziņu Instagram.

Sastāvdaļas

Amlas ingvera sulai

1/2 tase - sēklas un rupji sasmalcināta amla (indiešu ērkšķogas)
1 tējk - rupji sasmalcināts ingvers
1/4 tējk - sāls

Metode

*Apvienojiet amlu un ingveru kopā ar 1/4 tase ūdens maisītājā un samaisiet līdz viendabīgai masai.
*Izkāš to dziļā bļodā.
*Pievienojiet sāli un labi samaisiet.
*Ielejiet to divās atsevišķās glāzēs.
*Nekavējoties pasniedziet amla ingvera sulu.

Uztura speciālistei Lovneetai Batrai bija vēl viena detoksikācijas dzēriena recepte, īpaši gaidāmajām līgavām. Pārbaudiet pirmslaulību detoksikācijas ūdens recepte.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ja jūs apprecēsities šajā shaadi sezonā, jūs zināt, ka jums ir nepieciešama garda detoksikācija, kas rūpējas par šo krāšņo mirdzumu, kādu vēlaties kāzu dienā. Vienkārši izmēģiniet manu #prebridal detox ūdeni un pagrieziet galvu D dienā! #laulības #uztura treneris #Shadisaga #kāzu diena #diena #detoksikācija #detoksikācija #garšīga #dzēriens #hidratācija #kāzu kompānija #wwedmegood #zemenes #vitamīns #ādas kopšana #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #lovewindiains #līgava #līgavainis #diēta #detoksikācijas diēta

Ziņa, kuru kopīgoja Lovneet Batra (@lovneetb) 2019. gada 28. decembrī plkst. 7:47 PST

Sastāvdaļas

1 ēdamkarote - citronu sula
2l- ūdens
5 nē- sagrieztas zemenes
1 nē - sagriezts ābols
1 tējk - kanēlis
Sauja- piparmētru lapas

Metode

*Visas sastāvdaļas sajauc kopā un labi samaisa.

forši augi, lai augtu iekšā

Šeit ir dažas citas detoksikācijas sulas, kuras varat izmēģināt mirdzoša āda

Burkānu un biešu sula

Skatiet šo ziņu Instagram

#burkānu biešu sula #jamshedpur

Ziņa, kuru kopīgoja Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) 2019. gada 26. jūnijā plkst. 21:42 PDT

Burkānu un biešu sula ir jaudīgs maisījums, kas bagāts ar būtiskām uzturvielām, ieskaitot kāliju, cinku, dzelzi, folijskābi, mangānu un C vitamīnu. Visi šie līdzekļi efektīvi attīra asinis, kas vēl vairāk izraisa mirdzumu āda . Burkānos esošais A vitamīns palīdz cīnīties ar pūtītēm, grumbām, pigmentāciju un nevienmērīgu ādas toni. Faktiski sula ir bagāta ar šķiedrvielām, kas atvieglo zarnu kustību un izdalīšanos, tādējādi attīrot kuņģi.

Spinātu sula

Zaļais smūtijs ar spinātiem, banāns ar Chia sēklām. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Kamēr zaļie lapu dārzeņi sulas var negaršot garšīgi, tās tiek uzskatītas par labvēlīgām ādai un vispārējās veselības uzlabošanai. Spinātu sula ir bagāta ar dzelzi un K vitamīnu, kā arī ir bagāts antioksidantu avots, piemēram, C, E vitamīns un mangāns, kas palīdz aizsargāt ādu no bojājumiem izraisošajiem brīvajiem radikāļiem.

Kuru jūs vēlētos izmēģināt?