Populārākas Posts
Trīs ēdieni imunitātes stiprināšanai šoziem
Ziemā mūsu ķermenim ir nepieciešami barojoši pārtikas produkti, kas pasargās mūs no baktērijām un vīrusiem. Šeit ir 3 pārtikas produkti, kurus varat iekļaut savā uzturā, lai stiprinātu imunitāti.
Apelsīni ir bagāts C vitamīna avots. Foto: Getty Images/Thinkstock Ziema ir klāt, un, lai gan mēs esam priecīgi saņemt atelpu no karstuma, tas ir arī laiks, kad mūsu imūnsistēma ir visneaizsargātākā. Šajā laikā mūsu ķermenim ir nepieciešami barojoši pārtikas produkti, kas pasargās mūs no sezonālām slimībām. Tātad, šeit ir trīs pārtikas produkti, kurus varat iekļaut savā uzturā, lai stiprinātu imunitāti šī ziema!
Mandeles
Mandeles ir bagātīgs E vitamīna avots. (Avots: Getty/Thinkstock) Mandeles ir 15 barības vielu avots, piemēram, magnijs, olbaltumvielas, riboflavīns, cinks uc Ir zināms arī, ka E vitamīns piedāvā aizsardzību pret vīrusu un baktēriju izraisītām infekcijām. Mandeles ir ērta uzkoda, ko var ēst jebkurā vietā un laikā. Riekstu var arī pievienot savam uzturam dažādos veidos, jo tas atbilst gandrīz jebkurai Indijas masalai/garšvielām. Jūs varat arī sajaukt mandeles ar iecienītākajām garšām, lai radītu veselīgas un tomēr garšīgas uzkodas!
Ingvers
Ingvers un citrusaugļi ir svarīgi ziemā, lai stiprinātu imūnsistēmu. (Avots: Getty/Thinkstock) Ingvers ir pilns ar pretiekaisuma īpašībām, kas palīdz imūnsistēmai atvairīt baktērijas un vīrusus. Patērējot ingvera tēja vai medicīnisks ingvera dzēriens tukšā dūšā, no rīta, var novērst daudzas slimības un stiprināt imūnsistēmu.
Citrusaugļi
Jau sen ir zināms, ka C vitamīns uzlabo imūnsistēmu un pasargā mūs no saaukstēšanās. Gandrīz visos citrusaugļos ir daudz C vitamīna, ieskaitot apelsīnus, citronus, kivi un gvajaves . Un tā kā lielākā daļa citrusaugļu tiek novākti vēsākajos mēnešos, ziema ir ideāls laiks, lai izbaudītu šos svaigos, krāsainos augļus!