Kāpēc jums vajadzētu apsēsties šajā jogas pozā ēšanas laikā

Rujuta Diwekar norāda, ka atgriešanās pie senām praksēm var ievērojami uzlabot veselību. Uzziniet, kā.

Laba prakse ir sēdēt uz grīdas un ēst, taču ievērojiet stāju. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Ja domājāt, ka joga tiek veikta tikai uz paklājiņa, padomājiet vēlreiz. Jūs varat iegūt labāko no šīs senās prakses pat tad, kad ēdat. Lai gan mūsu rakstāmgalda darbs neļauj mums sēdēt uz grīdas un ēst, tiek uzskatīts, ka mums ir jāatrodas Sukhasana pozējiet ēšanas laikā, jo tas ne tikai palīdz mums labāk sagremot pārtiku, bet arī palīdz uzlabot veiklību, skaidroja slavenību uztura speciāliste. Rūjuta Divekāra Instagram ierakstā.

Paskaties!

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Saskaņā ar Diwekar teikto, lai gan daži no mums mēdz paļauties tikai uz vienu superēdiens vai sekojot šai vienai vingrojumu programmai, tās ir mazās lietas, ko mēs darām katru dienu, kas noteiktā laika periodā sanāk kopā un noved pie tā laba veselība . Mēs nevarējām vairāk vienoties.

Lūk, kāpēc.

Sēžot Sukhasanā, ir daudz priekšrocību veselībai, tostarp:

*Tas palīdz uzlabot stāju, jo mugurkauls ir izlīdzināts un pleci ir kvadrātā.
*Tas uzlabo fokusu un uzmanību ēšanas laikā un, savukārt, novērš pārēšanās.
*Tas uzlabo asinsriti kuņģī, kā arī mikroelementu, piemēram, B12 vitamīna un D vitamīns. .
* Tas uztur ķermeni enerģisku un palīdz veidot zemāku ķermeņa spēks un stabilitāte.

Turklāt Diwekar, kurš pašlaik vada 12 nedēļu fitnesa projekts , minēja, ka vajadzētu padarīt par praksi ēst ar rokām. Tradicionāli ēšana tiek uzskatīta par a java , ēdiena piedāvājums gremošanas ugunij jūsu vēderā. Tātad ēdienam, ko ēdat, jābūt ar rokām, un piedāvājumam ir jābūt sirsnīgam. Tāpat, kā jūs jau zināt, ēšanas laikā nekādus sīkrīkus, viņa teica.

Šeit ir dažas citas Sukhasana priekšrocības

*Tas tiek uzskatīts par efektīvu cilvēkiem ar stīvu ķermeni.
*Tas palīdz radīt elastību potītēs, ceļgalos un gūžas locītavās.
*Tas palīdz uzlabot koncentrēšanos, kas nepieciešama efektīvai meditācija prakses.

Lietas, kas jums jāzina par Sukhasana

*Sukhasana palīdz atslābināt ķermeni pēc ilgākas meditatīvas pozas, piemēram, Padmasana.
*Lai gan to sauc par 'vieglu pozu', pozas saglabāšana ilgāku laiku tiek uzskatīta par grūtu, jo visa ķermeņa svaru atbalsta tikai sēžamvieta.