Populārākas Posts
Izvairieties no saindēšanās ar pārtiku musonu laikā, izmantojot šos vienkāršos padomus
Pārliecinieties, ka pēc iespējas vairāk lietojat svaigi pagatavotus ēdienus, iesaka uztura speciāliste Nmami Agarwal
Lūk, kā jūs varat izvairīties no saindēšanās ar pārtiku un citām kuņģa slimībām musonu laikā. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Kaut arī musons rada atelpu no karstuma un mitruma, nepārtrauktas dušas var izraisīt arī sezonālu gripu un palielināt infekcijas iespējamību. Tāpēc lietainajā sezonā jābūt īpaši uzmanīgam, it īpaši tagad. Lai gan mēs esam parūpējušies, lai izvairītos no ārpus pārtikas, iespēja saindēšanās ar ēdienu piesārņotas pārtikas un ūdens dēļ šādā laikā var palielināties.
Uztura speciāliste Nmami Agarwal sniedz dažus būtiskus padomus, kā izvairīties no saindēšanās ar pārtiku musonu laikā.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Nmami dzīve (@nmamilife) 2020. gada 6. jūlijā plkst. 4:54 PDT
To viņa teica savā Instagram lapā: Rūpēties par to, ko ēdat un dzerat šajā sezonā, ir galvenais, lai uzlabotu savu imunitāti un samazināt dažādu ar pārtiku saistītu slimību risku.
Saindēšanās ar pārtiku kā pārtikas izraisīta slimība ir tādi simptomi kā caureja, slikta dūša, dehidratācija un vemšana. Sākot no nehigiēnas pārtikas patēriņa līdz pārtikai, kas satur baktērijas, var būt daudz iemeslu saindēšanās ar pārtiku, viņa norādīja.
Lūk, kas jums jāpārbauda.
zili ziedi ar dzelteniem centriem
Uzglabājiet ēdienu pareizi
Slikta pārtikas uzglabāšana var izraisīt virkni veselības problēmu. Ir nepieciešams, lai vārīts ēdiens tiktu uzglabāts pareizajā temperatūrā un pēc iespējas ātrāk atdzesēts. Novecojušu pārtiku nedrīkst lietot. Un pat pārpalikumi jāizlieto pēc iespējas ātrāk un uzglabāšanas laikā pienācīgi jāpārklāj.
Nelietojiet neapstrādātu pārtiku
Kaitīgs baktērijas neapstrādāti pārtikas produkti un dārzeņi var ietekmēt vēderu. Noteikti ēdiet pareizi vārītu un svaigu pārtiku, lai izvairītos no saindēšanās ar pārtiku. Pirms gatavošanas kārtīgi nomazgājiet visu, ko pērkat tirgū. Tāpat noteikti nomazgājiet ziedkāpostus, spinātus un brokoļus ar sālsūdeni, lai no tā noņemtu kaitīgās baktērijas, minēja Agarvals.
Ēdiet vairāk higiēnas pārtikas
koks, kas aug kā lietussargs
Ņemot vērā vīrusu un turpmāko bloķēšanu, mēs galvenokārt ēdam mājās gatavots ēdiens. Pirms ēdiena gatavošanas un ēšanas noteikti nomazgājiet rokas, lai izvairītos no saslimšanas ar šādām slimībām. Ņemot vērā dominējošo situāciju, ir arī ieteicams izvairīties no ārpuses pārtikas.
Nav iepriekš sagrieztu augļu
Jo svaigāks ir augļi , jo labāk tas ir jūsu veselībai. Nepaļaujieties uz veikalā nopērkamiem kokteiļiem vai augļu sulām, jo tās nav drošas un svaigas un var palielināt saindēšanās ar pārtiku un citu veselības slimību iespējamību, sacīja Agarvals.
Iet bioloģiski un svaigi
Pievienojiet diētai svaigas un bioloģiskas sastāvdaļas un pārtikas skavas pipari , ķiploki, ingvers , ķimenes, koriandrs un kurkuma . Tas palīdz stiprināt imunitāti un glābt jūs no dažādām musonu slimībām.