Populārākas Posts
Sasaluši pleci: simptomi, cēloņi, ārstēšana
Pleca agrīna ārstēšana un mobilizācija jāveic fizioterapeita uzraudzībā, lai izvairītos no sasaluša pleca, sacīja Dr Tina Jain
Izstiepieties, lai izvairītos no tādiem apstākļiem kā apsaldēts plecs. (Avots: Pixabay) Saldēts plecs, kas ierobežo plecu kustību, ir a hroniska stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Lai gan daudzas plecu slimības ir saistītas ar sāpēm un kustību/kustību zudumu, sasalušo plecu parasti izraisa locītavu ieskaujošo audu iekaisums (pietūkums, sāpes un kairinājums), un tas kļūst sāpīgāks.
Saskaņā ar Džona Hopkinsa teikto hopkinsmedicine.org , stāvoklis rodas, pakāpeniski zaudējot kustību pleca (glenohumeral) locītavā. “Šis savienojums sastāv no lodītes (augšdelma kaula galvas) un kontaktligzdas (glenoīda). Parasti tā ir viena no kustīgākajām ķermeņa locītavām. Bet, kad plecs ir sasalusi, savienojums ir iestrēdzis un tā kustība ir ierobežota. ”
Tātad, ko vajadzētu darīt?
Kad tas notiek, pirmā lieta, kas jādara, ir konsultēties ar savu ārstu, kurš ieteiks dažus testus, piemēram, rentgenu, lai izslēgtu jebkādus citus šī stāvokļa cēloņus, sacīja Dr Tina Jain, Bhatia slimnīcas Mumbajas slimnīcas kvalitātes un fizioterapijas vadītāja palīdze.
brūns zirneklis ar dizainu aizmugurē
Jums ik pa laikam jāceļas un jāizstiepjas, lai jūsu kauli būtu aktīvi. (Avots: Getty/Thinkstock) Saldēta pleca veidi
Ir divu veidu sasaluši pleci.
* Primārais lipīgais kapsulīts: Iemesls ir idiopātisks vai nezināms iemesls. Saskaņā ar hopkinsmedicine.org , muskuļu un/vai cīpslu iekaisums, tāpat kā rotējošās aproces tendinīts vai bursīts, var izraisīt arī pleca locītavas sasalšanu.
* Sekundārais lipīgais kapsulīts izraisa stīvums, kas rodas pleca traumas, operācijas vai ilgstošas ievainojuma dēļ nekustīgums .
zaļš kāpurs ar ragu galvā
Sekundārā sasalis plecs biežāk rodas cilvēkiem, kuri strādā mājās, jo ilgstoši sēž bez stiepšanās un slikta stāja ar nojautu. Ieteicams stiept augšējo kakls , galvu, plecu un muguras augšdaļu, lai no tā izvairītos. Arī agrīna pleca ārstēšana un mobilizācija jāveic fizioterapeita uzraudzībā, lai izvairītos no sasaluša pleca, sacīja Dr Jains.
Tomēr Dr Garg uzskata, ka dažreiz tas nav tieši saistīts ar cilvēku darbu no mājas grafika, tas drīzāk ir ierobežotu fizisko aktivitāšu un atbilstošas ķermeņa kustības trūkums, kas var pasliktināt smagumu.
Atšķirība starp stīviem un sasalušiem pleciem
Cietajā plecā pleca kustību amplitūda ir ierobežota dažādu iemeslu dēļ, tostarp neseno kaulu traumu, audzēja, artrīta, Mal United lūzuma dēļ, turpretī sasalušais plecs ir viens no pleca stīvuma iemesliem, kas vairāk saistīts ar novecošanās un diabēts, kas izraisa iekaisumu pleca kapsulā, izraisot ierobežotu kustību un sāpju amplitūdu, aprakstīja Dr Lokesh Garg, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital skeleta -muskuļu/ortopēdiskās onkoloģijas asociētais konsultants.
kaktuss, kas izskatās pēc koka
Ārstēšana
kā atpazīt atrasto zirnekli
Ir divu veidu ārstēšana, no kurām viena ir palielināt kustību, ko var veikt, izmantojot fizikālo terapiju, lai paceltu pacienta roku, lai izstieptu kapsulu, bet otra-mazināt sāpes, izmantojot pretiekaisuma zāles.
Fizioterapeits iemācīs noteiktus vingrinājumi kas jādara mājās, izmantojot zizli vai augšējo skriemeli. Var izmantot arī siltumu, ultraskaņu vai elektrisko stimulāciju. Terapeits demonstrēs stiepšanās programmu, kas jums jāveic vismaz vienu vai divas reizes dienā. Šie vingrinājumi ietver niedru, mājas skriemeļu sistēmas un elastīgas auklas izmantošanu, lai palielinātu pleca kustību, skaidroja Džeins.
Kustību vingrinājumu klāsts, stiprināšanas vingrinājumi , tiek ieteikts atbilstošs uzturs atveseļošanai un profilaksei, sacīja Dr Garg.
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!