Populārākas Posts
Gul Panag ievieto treniņu video; izskaidro “pareizo” atspiešanās formu
Vairākas slavenības agrāk mums ir parādījušas, kā veikt atspiešanos; Slavenības, piemēram, Virat Kohli un Sushmita Sen, ir parādījušas arī vingrinājuma variācijas
Gul Panag publicēja video, kurā viņa dara atspiešanos. (Avots: gulpanag/Instagram) Gul Panag ir fitnesa entuziasts; aktieris iepriekš mums bija parādījis, kā viņa neizlaida vingrinājumus pat bloķēšanas laikā , strādājot no mājām.
The Sāpes aktrise turpina dalīties ieskatu par savu treniņu kārtību, Instagram, galvenokārt push-ups. Arī šoreiz viņa kopīgoja vēl vienu Instagram videoklipu, kurā viņa veic vingrinājumu.
dažādu veidu kaktusu telpaugi
Guls izteica, kā cilvēki ik reizi, kad viņa ievieto videoklipu, viņai jautā, kādu “atspiešanās formu” viņa veic. Galvenais ir veikt vairākas formu variācijas, draugi. Tātad papildus primārajiem krūšu kurvjiem var trenēt arī bicepsus, deltveida muskuļus un trapeci. Tātad tehniski nav nevienas pareizas formas, viņa rakstīja Instagram kopā ar treniņu video.
Viņa piebilda, ka militārie spiedieni parasti tiek uzskatīti par pareizo formu.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Gul Panag (@gulpanag) 2020. gada 16. oktobrī plkst. 22:32 PDT
3 augi tuksnesī
Tradicionālo push-up ieguvumi veselībai
Piespiedieni palīdz palielināt ķermeņa augšdaļas spēku. Viņi strādā ar tricepsu, krūšu muskuļiem un pleciem, saskaņā ar Veselības līnija . Šis vingrinājums arī palīdz stiprināt muguras lejasdaļu un kodolu, iesaistot vēdera muskuļus.
Vairākas slavenības agrāk mums ir parādījušas, kā veikt atspiešanos; slavenībām patīk Virat Kohli un Sušmita Sen ir parādījuši arī vingrinājuma variācijas.
mazs brūns zirneklis ar lielu vēderu
Bet, ja esat iesācējs, šeit ir norādītas darbības lai veiktu normālu atspiešanos.