Atklāts: Kareena Kapoor diēta, treniņu kārtība jaunākās fotosesijas laikā

Slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar, kura arī plānoja Kareena Kapoor diētu pirmās grūtniecības laikā, atklāja diētu, ko viņa ievēroja aptuveni fotosesijas laikā

Ko tu domā par viņas izskatu? (Avots: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, kura kopā ar Saifu Ali Khanu gaida savu otro bērnu, nesen mājās filmēja žurnālam, valkājot vīra kreklus .

Attēlos ikviena uzmanību piesaistīja Kareena mirdzošā āda un labi tonētā figūra. Un tas viss ir pateicoties viņas uztura plānam un treniņu režīmam.

Skatiet šo ziņu Instagram

Es mīlu mīlestību mīlestību Saifu ... ️ par to, ka viņš man aizdeva kreklus un par prasmēm fotografēt. Paldies @filmfare par šo aizraujošo pieredzi. ️

Ziņa, kuru kopīgoja Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 2020. gada 11. augustā plkst. 07:34 PDT

Slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar, kura arī plānoja Vidēja angļu valoda aktrises diēta pirmās grūtniecības laikā, apmeklēja Instagram, lai atklātu pārtikas produktus, ko viņa ēda kopā ar iknedēļas treniņu režīmu ap fotosesijas laiku. Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāatņem sev labs ēdiens, lai izskatītos labi. Ilgtspējīga diēta saglabā jūs seksīgu un veselīgu, raksta Divekars.

Šeit ir Kareena diēta:

Pirmā maltīte-mērcēts badams/ banāns (9–10.)

Otrā maltīte - Dahi rīsi un papad VAI roti, paneer sabzi un dal (12ish)

Trešā maltīte - neliela bļoda papaija VAI sauju zemesriekstu VAI siera gabalu VAI kādu makhanu (2-3 reizes)

Ceturtā maltīte-Mango piena kokteilis VAI bļoda ličī VAI kāda čivda (5-6 ēdieni)

Piektā maltīte - veg pulao un raita VAI palak vai pudina roti ar boondi raita VAI dal rīsiem un sabzi (8ish)

Gulētiešanas laiks - Haldi (kurkuma) piens ar mazu muskatriekstu

kas tas par riekstu

Ja esat izsalcis- svaigi augļi, biezpiens ar rozīnēm vai Indijas riekstiem, nimbu (citrona) šerbets, nariyal pani (kokosriekstu ūdens), chaas (paniņas) ar kala namak (melnais sāls) un hing (asafoetida)

Skatiet šo ziņu Instagram

Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāatņem sev labs ēdiens, lai izskatītos labi. Ilgtspējīga diēta padara jūs seksīgu un veselīgu. Tas ir tieši tas, ko @kareenakapoorkhan ēda un trenējās aptuveni maija beigās - jūnija vidū, kad viņa filmējās #filmfare vāka iegūšanai. Pirmā maltīte-iemērc badams / Banānu 9-10ish treniņš (sīkāka informācija zemāk) Otrā maltīte-Dahi rīsi un papad VAI roti paneer sabzi & dal 12ish Trešā maltīte-neliela papaijas bļoda VAI nedaudz zemesriekstu VAI siera gabals VAI kāda makhana 2-3 ish Meal Four-Mango piena kokteilis VAI bļoda ličī VAI kāda čivda 5-6 ēdienreize Piektā maltīte-Veg pulao & raita VAI. Palak vai pudina roti ar boondi raita VAI. Dal rīsi un sabzi 8ish Bedtime - Haldi piens ar nedaudz muskatrieksta Ja izsalcis ir likme - svaigi augļi, biezpiens ar rozīnēm vai Indijas riekstiem, Nimbu šerbets, Nariyal pani, Chaas ar kalanamaku un hingu Nedēļas treniņš - pirmā diena (D1) - 20 minūšu skrejceļš, koncentrēties uz ātrumu D2 - jogas rutīna D3 - pārtraukums D4 - mājas spēka treniņš D5 - 40 minūtes uz skrejceliņa, koncentrēties uz nemainīga ātruma uzturēšanu D6 - atjaunojošas jogas pozas vai pamata treniņš D7 - pārtraukums #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #yummyfood

Ziņa, kuru kopīgoja Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 2020. gada 14. augustā plkst. 5:45 PDT

Runājot par viņas treniņu plānu, šeit ir vingrinājumi, ko aktieris veica visu nedēļu:

Pirmā diena (D1) - 20 minūšu skrejceļš, koncentrējoties uz ātrumu

D2 - jogas rutīna

D3 - pārtraukums

D4 - Sākums spēka treniņš treniņš

D5 - 40 minūtes skrejceļā, koncentrējoties uz nemainīgu ātrumu

D6 - atjaunojošas jogas pozas vai pamata treniņš

D7 - pārtraukums

Kā būtu izmēģināt Kareena diētu un treniņu plānu?