Atklāts Saifa Ali Hanna fitnesa noslēpums; pat jūs varat veikt šo vienkāršo treniņu

Saifs Ali Kāns, kuram drīz paliks 50 gadi, atklāja, viņaprāt, vienu no veselīgākajiem veidiem, kā būt piemērotam

Saifs Ali Khan joprojām izskatās tik piemērots! (Avots: APH attēli, fails)

Atšķirībā no daudziem citiem aktieriem jūs, iespējams, neesat redzējuši Saifu Ali Khanu sitam sporta zālē vai veicam vingrinājumus. Un tomēr Tanhaji aktieris, kuram drīz paliks 50 gadi, izskatās ļoti piemērots. Tātad, kāds ir viņa fiziskās sagatavotības noslēpums?

Izrādās, ka Saifs netic, ka to pārmērīgi svīst sporta zālē. Tā vietā viņš uzskata, ka pastaigas ir viens no veselīgākajiem veidiem, kā ne tikai uzturēt sevi formā, bet arī mazināt stresu, viņš atklāja intervijā Filmfare .

kas tas par riekstu

Pastaigas ir lielisks visa ķermeņa vingrinājumu veids, un tā ir neatņemama manas fitnesa rutīnas sastāvdaļa. Es uzskatu, ka pastaigas ir ne tikai fiziski izdevīgas, bet arī lielisks stresa mazinātājs. Kad man tiek piespiests laiks, pievienojot kādu labu mūziku, uzvelkot staigāšanas apavus un dodoties pastaigā, tas ir vienkāršākais, ”sacīja Saifs Ali Kāns.

Pastaigas priekšrocības

Ir zināms, ka staigāšana sniedz daudz ieguvumu veselībai. Kā norāda Saifs, šis vingrinājums bez trenažieru zāles prasa tikai labu pastaigu apavu pāri. Turklāt to var izdarīt jebkurā vietā un jebkurā diennakts laikā.

Tāpat kā Saifs, 72 gadus vecs Princis Čārlzs arī rūpējas, lai viņš staigātu pietiekami lai uzturētu sevi formā, nesen atklāja viņa sieva Kamilla Pārkere.

Ātra iešana ir efektīvs kardio treniņš palīdz sadedzināt kalorijas un veicina svara zudumu . Ir arī zināms, ka tas samazina sirds slimību risku un kontrolē cukura līmeni asinīs.

Kā pastaigas uzlabo garīgo veselību

Nesen publicēts pētījums American Journal of Preventive Medicine norādīja, ka pat ejot, runājot pa tālruni Ilgu nepārtrauktas sēdēšanas stundu laikā, iespējams, uzlabosies garīgā veselība, samazinot stresu un uzlabojot garastāvokli.

Pastaigas uzlabo arī atmiņu , samazinot demences risku vēlāk dzīvē. Tas vēl vairāk palielina olbaltumvielu līmeni smadzenēs, ko sauc par smadzeņu radīto neirotrofisko faktoru (vai BDNF), kas savukārt uzlabo kognitīvo darbību.

Pirms kāda laika Saifs bija atklājis arī to, kā koronavīrusa izraisītās bloķēšanas laikā mājās sāka staigāt pa skrejceliņu. Ne tikai tas, bet mana bērna (Taimura) vajāšana pa māju ir arī labs treniņš, aktieri citēja thehealthsite.com .