Atvadieties no bada sāpēm ar šo sātīgo un veselīgo recepti

'Tik veselīgi un garšīgi vēderā,' rakstot uztura speciāliste Pooja Bohra, daloties receptē

Izmēģiniet gardu brokastu recepti jau šodien. (Reprezentatīvs attēls) (Avots: Dreamstime)

Veselīgs brokastis ir ideāls veids, kā sākt dienu. Tātad, ja jūs esat meklējis kaut ko sātīgu, kas ir ne tikai garšīgs, bet arī palīdzēs novērst nevēlamus bada lēkmes, ir pienācis laiks pāriet uz veseliem pārtikas produktiem, kas ir barojoši un arī ilgāk saglabā sāta sajūtu. Viens no šādiem pilngraudu produktiem ir raugs .

Saskaņā ar uztura speciālistes Pooja Bohra teikto, ragi ir pildīti ar veselīgām uzturvielām, piemēram, kalciju, olbaltumvielām, dzelzi un vitamīniem, kas ir ļoti noderīgi mūsu vispārējai veselībai un palīdz arī izvairīties no nevajadzīgas alkas .

Viņa uzskaita dažas priekšrocības Instagram ierakstā.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja @nutritionist_poojabohra

sēne telpaugu augsnē

*Ragi patiešām ir pilnvērtīgs ēdiens, kas rada brīnumus mūsu vispārējai veselībai un labklājībai.

*Ragi ir arī bagāti ar uztura šķiedras salīdzinot ar citiem graudiem.

*Ragi ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet ir dabisks augu izcelsmes līdzeklis, kas palīdz saglabāt kaulus stiprus un veselus.

*Ragi ir izdevīgs visām vecuma grupām. Tas veicina attīstību kauli augošiem bērniem, saglabā kaulu veselību pieaugušajiem un novērš kaulu eroziju vecākiem cilvēkiem.

Šeit ir vienkārša recepte, ko varat izmēģināt, lai iegūtu garšīgu, sātīgu un veselīgas brokastis .

Pārdodu miniatūru raudošu vītolu

Rauga dārzeņu maize

Sastāvdaļas

1 glāze - Ragi milti
1 - Zaļie čilli
Dārzeņi pēc izvēles, piemēram, sīpoli, burkāni, ziedkāposti, spināti
Sāls
Sarkanā čilli pulveris
Ūdens

Metode

Bļodā pievienojiet ragi miltus, sasmalcinātus dārzeņus, sarkano čilli pulveri, ūdeni un sāli.
Eļļojiet tawa ar ghee .
Pievienojiet mīklu. Izplatiet ar rokām.
Pārklājiet un pagatavojiet.
Baudiet kopā ar zaļo čatniju.

Vai jūs izmēģinātu šo vienkāršo recepti?

brūni zirnekļi ar svītrainām kājām

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!