Populārākas Posts
Kāpēc jums nevajadzētu izvairīties no Sarson ka Saag šoziem
No imunitātes paaugstināšanas līdz plaušu veselības veicināšanai, lūk, kāpēc jums vajadzētu pievienot šo ēdienu savam uzturam.
Šī lapu zaļā krāsa palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. (Avots: faila fotoattēls) Ar ziema sezona liek mums visiem drebēt un šķaudīt, daudzi no mums domā, vai mēs to darām pareizi, kad runa ir par mūsu veselību. Kaites pieaugums ir raksturīgs pēkšņam gaisa spiedienam. Tātad, ja vēlaties stiprināt savu vispārējo veselība , ir pienācis laiks savā uzturā iekļaut vairāk zaļumu. Un ideāls pavadījums ziemas vēsumam ir sinepju zaļa, tautā pazīstams kā Sarsons ka Saags. Punjabi ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī ārkārtīgi veselīgs.
Uztura speciāliste Lovneet Batra nesen Instagram uzskaitīja dažus no šiem ieguvumiem veselībai.
Paskaties!
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Lovneet Batra (@lovneetb)
Sarson ka saag un makke ki roti ir visu laiku ziemas favorīts. Šis Ziemeļindijas štāpeļšķiedrām ir bagāts ar šķiedrvielām, galvenais aknu un asins attīrītājs palīdz uzturēt gremošanu un ir labi zināms, ka tas veicina labu plaušu veselību. Turpiniet, izveidojiet šo sezonas superzvaigzni šodien!
mātes mēles augu veidi
Aknu detoksikācijas līdzeklis
Ir teikts, ka tajā esošie antioksidanti sinepju zaļumi ir otrie pēc kāpostiem. Sinepju zaļumos ir daudz dabiski sastopamu mazu molekulu, ko sauc par izotiocianātiem, kas atbalsta detoksikāciju šūnu līmenī.
Asins attīrītājs
Palielinot enzīmu līmeni aknās, tas palīdz atvieglot ķermeņa asins detoksikācijas procesu un rezultātā darbojas kā attīrītājs.
Skatiet šo ziņu Instagram
Labs minerālu avots
Sinepju zaļumi ir ne tikai labs dzelzs avots, bet arī bagāti ar kalciju, magniju, cinku, kāliju un mangānu.
Gremošanas pastiprinātājs
Viņiem ir augsts šķiedrvielu saturs, kas palīdz mazināt aizcietējumus un palīdz zaudēt svaru.
Plaušu veselības veicinātājs
A vitamīna trūkums To varētu mainīt, patērējot šo bagātīgo vitamīna avotu, kas var arī palīdzēt uzturēt veselīgas plaušas. Ņemiet vērā, ka A vitamīnam ir būtiska nozīme plaušu alveolu veidošanā, kas veido plaušu gāzu apmaiņas reģionu. 2018. gada pētījumā, ko publicēja NCBI , Plaušu agrīnā attīstībā, alveolāru veidošanā, audu uzturēšanā un atjaunošanā ir nepieciešama atbilstoša A vitamīna uzņemšana. Faktiski hroniska VAD ir saistīta ar histopatoloģiskām izmaiņām plaušu epitēlija apvalkā, kas izjauc normālu plaušu fizioloģiju, kas izraisa smagu audu disfunkciju un elpošanas ceļu slimības.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Pragya Piparsania (@yumcurry88)
krūmi mājas priekšpuses attēliem
Šeit ir dažas citas lapu zaļo dārzeņu priekšrocības:
Uzlabo acu veselību
Lai mūsu acis būtu veselīgas, mums ir ļoti svarīgi palielināt uzņemto daudzumu A vitamīns. Vienā tasē sinepju zaļumu ir daudz A vitamīna, kas, iespējams, ir viens no labākajiem avotiem. A vitamīna trūkums var izraisīt tādas slimības kā nakts aklums, tāpēc ir svarīgi rūpēties par acīm, dodot tām nepieciešamo A vitamīna daudzumu.
Palīdz saturēt holesterīna līmeni
Sinepju zaļumi ir izrādījušies labi, samazinot sliktā holesterīna līmeni organismā. Regulāra uzņemšana var palīdzēt jums pārbaudīt.
Pastiprina imunitāti
Fito barības vielu, piemēram, glikozinolātu un fenolu, pārpilnība sarson ka saag palīdz aizsargāt ķermeni no slimībām un vides kaitējuma. Tie stiprina ķermeņa imunitāti.
Lūk, kā to izdarīt
Skatiet šo ziņu Instagram
Vai jūs zinājāt šīs priekšrocības?