Kā attīrīt asinis: Uztura speciālists iesaka vienkāršus uztura un dzīvesveida padomus

Ja mūsu asinis ir toksiskas, tās negatīvi ietekmē mūsu ādas veselību un matus, kā arī samazina enerģijas līmeni, sacīja holistiskais labsajūtas treneris un autors Lūks Koutinju.

Ir zināms, ka kurkuma ir lielisks asins attīrītājs. (Avots: Pixabay)

Asinīm mūsu ķermenī ir ļoti svarīgas funkcijas, kuras ir jāturpina bez pārtraukumiem veselīgam dzīvesveidam. Un, lai to nodrošinātu, jums vienmēr jāpārliecinās, ka jūsu asinis ir attīrītas.

Jūsu asinis nes skābekli triljoniem cilvēka ķermeņa šūnu. Tas arī pārnēsā hormonus, taukus un barības vielas no pārtikas, ko ēdat, uz katru ķermeņa šūnu, Instagram videoklipā paskaidroja holistiskais labsajūtas treneris un autors Lūks Koutinju.

Asins funkcijas

Videoklipā Coutinho turpina detalizētāk aplūkot mūsu ķermeņa asiņu funkcijas. Asinis nes barības vielas mūsu šūnām, kuras pēc tam “atkritumus” no šūnām ievieto asinīs, kas tās nogādā detoksikācijas orgānos un, visbeidzot, no mūsu sistēmas.

Asinis arī regulē pH, ūdens un temperatūras līmeni mūsu ķermenī. Turklāt baltās asins šūnas (WBC) asinīs aizsargā ķermeni no daudzām slimībām.

visu veidu ziedi ar attēliem

Kā saglabāt savas asinis veselīgas

Lai detoksicētu ķermeni, asinis, kas nes toksīnus, ir jāattīra. Coutinho ieteica šādus asins attīrīšanas veidus:

1. Vingrinājums: Dzīvesveida treneris norādīja, kā mūsu mazkustīgs dzīvesveids negatīvi ietekmē asinsriti organismā. Tāpēc vingrinājumi ir svarīgi. Tas ietver arī pranajamu, lai regulētu elpošanu.

2. Ūdens: Dehidratācija negatīvi ietekmē asinis un var izraisīt svārstības asinsspiediens līmeņos. Tāpēc dzeramajam ūdenim ir izšķiroša nozīme.

Noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju. (Avots: Pexels)

3. Kurkuma: Ir zināms, ka tas ir lielisks asins attīrītājs. Kurkuma piemīt antioksidanta īpašības. Jūs varat pievienot kurkumu parastajiem ēdieniem vai arī neapstrādātā veidā.

4. Bietes: Iekļauti nitrāti bietes palīdz paplašināt asinsvadus un attīra asinis.

5. Ogas: Visu veidu ogas, ieskaitot amla (Indijas ērkšķoga) attīra asinis. Saskaņā ar Veselības līnija , ogas satur daudz antioksidantu, kā arī aizsargā aknas no bojājumiem.

Lasīt | Pārtika, kas palīdzēs kontrolēt asinsspiedienu

6. Krustziežu dārzeņi: Šie dārzeņi pieder pie Brassicaceae dzimtas un ietver ziedkāpostus, brokoļi , kāposti, kāposti un redīsi.

7. Zaļie lapu dārzeņi: Pārliecinieties, ka jums ir viena porcija zaļo lapu dārzeņu vismaz reizi dienā, jo tie ir bagāti ar fermentiem un minerālvielām, kas attīra asinis, sacīja treneris.

Lasīt | Naida dārzeņus? Vainojiet to gēnā

8. Omega 3: Papildus uztura bagātinātājiem labi taukainas zivis, linu sēklas un valrieksti Omega 3 .

cik banānu veidu tur ir

9. Jaggery bez ķimikālijām: Jaggery ir bagāts dzelzs avots, un to bieži iesaka cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas. To uzskata arī par labu detoksikācijas līdzekli, jo tas palīdz organismam izvadīt toksīnus.

Jaggery attīra asinis. (Avots: Getty Images)

10. Labas kvalitātes melna kafija: Ir zināms, ka tas palīdz aknām attīrīt asinis. Aknu funkcija ir pārveidot pārtiku enerģijā un izvadīt toksīnus.

11. Citrons: Ņemot vienu vai divas glāzes citrona ūdens ir labs jums, ja vien citrons jums ir piemērots.

12. Ķiploki, ābolu sidra etiķis: Apmēram 30 minūtes pirms ēšanas karote etiķa vai ķiploku, kas sajaukta glāzē ūdens, ir lieliska jūsu asinīm.

13. Baziliks: Tam ir arī pretiekaisuma īpašības.

14. Labas kvalitātes zaļā tēja: Pārliecinieties, ka jums ir visu lapu zaļā tēja, kas tiek pagatavota, lai iegūtu priekšrocības.

15. Ābols: Tas pozitīvi ietekmē mūsu zarnu veselību un cukura līmeni asinīs, kā arī palīdz attīrīt asinis.

16. Neapstrādāts ingvers: Jūs varat pievienot ingveru tējai vai izmantot, gatavojot savu parasto ēdienu.

17. Veikt: The Neem pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības palīdz notīrīt asinis.

cik daudz veidu krabji pastāv

18. Labas kvalitātes miegs: Detoksikācija un attīrīšanās notiek miega laikā, tāpēc saglabājiet labu miega higiēnu.

laimīgie augi mājas priekšā

Lasīt | Visbiežākie miega traucējumi un to simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt

Coutinho uzsvēra, ka, ja mūsu asinis ir toksiskas, tās negatīvi ietekmē mūsu ādas veselību un matus, kā arī samazina enerģijas līmeni. Daudziem cilvēkiem, kas cieš no galvassāpēm vai migrēnas, dažreiz ir tikai jāiztīra asinis, viņš piebilda.

Skatīties video:

Skatiet šo ziņu Instagram

Labāka āda, mati, orgānu veselība, smadzeņu darbība, tauku zudums, enerģijas līmenis ir atkarīgs no tā, cik tīras ir jūsu asinis ,,,, kā šodien attīrīt asinis ,, turiet pie rokas pildspalvu un papīru.

Ziņa, kuru kopīgoja Lūks Koutinju - dzīvesveids (@luke_coutinho) 2020. gada 10. februārī plkst. 2:09 PST

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.